La sonrisa y su respuesta sonora, la risa son actos instintivos, naturales y hasta beneficioso para la salud. Estos dos actos se asocian con la felicidad y el humor. Ante una situación de humor, el ser humano puede responder de tres formas: La sonrisa que es una curva convexa de los labios y es el primer nivel de felicidad, la risa que es la respuesta sonora ante esta situación y es el segundo nivel, la carcajada que es el disparo de la risa, su extroversión máxima y el tercer nivel. En esta última es donde nuestro cuerpo esta en mayor bienestar.
Esta respuesta de nuestro cuerpo ante tales situaciones producen cambios en el cerebro y en nuestro organismo de los cuales nosotros no somos conscientes como:
- En el cerebro se liberan endorfinas ( neurotransmisores secretados por la glándula pituitaria del cerebro, que tienen un efecto de tipo opiáceo similar a la morfina). Debido a esto las endorfinas se conocen como opiáceos naturales y hormonas de la felicidad.
- También se liberan neurotransmisores cerebrales como la dopamina muy relacionado con los estados de bienestar psicológico.
- Este cocktel de hormonas de la felicidad, dopamina y endorfinas, que se producen cuando una persona se ríe ayuda a disminuir los niveles de cortisol que es una hormona conocida como la hormona del estrés.
- Se segrega adrenalina.
- Se activan diferentes zonas del cerebro como son :
- El lóbulo frontal, zona encargada de las respuestas emocionales.
- El hemisferio cerebral derecho que se encarga de entender la broma o el hecho gracioso que va a producir la risa.
- Las secciones motoras que se encargan de efectuar la respuesta física y sonora: la risa.
- El sistema limbico que efectúa las conexiones para que se produzca la risa
- Se expande la cavidad respiratoria y se relajan determinados musculo.
Estos cambios en nuestro organismo gracias a la risa nos muestran su beneficio en la salud como:
- Reír ayuda en depresiones, estrés y angustias.
- Nos hace sentir mas confortables.
- Limpia y ventila los pulmones.
- Mejora la oxigenación del cerebro y el cuerpo.
- Estabiliza el pulso cardíaco.
- Regula el intestino aumentando su actividad.
- Relaja los músculos.
- Disminuye la presión arterial.
- Ayuda a quemar calorías, cuando nos estamos riendo se mueven 400 músculos de nuestro cuerpo.
- Se producen efectos tranquilizantes y analgésicos ademas de euforia.
- Se produce cercanía entre personas.
- Se genera una mayor respuesta de nuestro sistema inmunológico ante la enfermedad.
- Se despierta nuestra imaginación y creatividad culpable respuesta por la secreción de adrenalina.
- Incrementa la autoestima y la confianza en si mismo.
- Ayuda a desaparecer pensamientos y emociones negativas.
- Ayuda a conciliar el sueño.
Gracias a los grandes beneficios que produce tan solo sonreír o reír, hay una técnica de curación mediante la risa conocida como risoterapia, esta técnica consigue generar estados anímicos que influyen en nuestra mente y en nuestro cuerpo y potencian la curación. Algunos estudios han demostrado que la risoterapia resulta positiva para personas con el colesterol alto o que sufrían diabetes. Ademas de en enfermos de cáncer demostraban resistencia a la enfermedad ya que despierta el sistema inmune.
Tras descubrir sus beneficios es momento de reír sin parar, de ver películas o programas de televisión divertidos que despierten tu humor, pasar tiempo con familiares, amigos que te hagan reír e intenta ver el lado positivo de las cosas. Cambia tus labios a una "U" permanente porque así prolongaras tu vida. Sonreír no cuesta nada, ¡inténtalo!
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