Detente, no abuses de tomar el sol

A la llegada de los meses de sol, todos pensamos en lo relajante que resulta disfrutar de estos rayos solares. Pasamos de tener el cuerpo cubierto a exponerlo a la radiación de forma continua. De este modo, en la actualidad, se ha llegado a convertir en una practica peligrosa ya que las personas se olvidan de las consecuencias que acarrea permanecer demasiadas horas al sol. Los rayos que emite el sol pueden, en pequeñas dosis, ser beneficioso pero, en altas dosis, como son tomados en esta actual moda, son perjudiciales para la salud.


El sol emite tres tipos diferentes de rayos UV:

• Los mas peligrosos son los UV-B ya que pueden ser los responsables mas directos del cáncer de piel. 
• Los UV-A son los responsables del bronceado sin enrojecimiento y causan envejecimiento prematura de la piel. su intensidad se mantiene todo el año y todo el día de allí que necesitemos protección todo el año.
• Los UV-C que afortunadamente no nos alcanza, pues son absorbidos completamente por el ozono y el oxigeno.

Los beneficios bien conocidos de tomar el sol son los siguientes:

• Es la principal fuente de producción de vitamina D. vitamina que combate la somnolencia diurna, reduce los síntomas de la depresión, fortalece los músculos, ayuda a absorber el calcio y reduce la probabilidad de padecer asma. 
• Reduce la probabilidad de padecer cáncer. Estos beneficios los producen los rayos UVB, mientras los rayos UVA son los causantes del cáncer de piel y las quemaduras. 
• Combate la hipertension. 
• Disminuye el estrés.
• Reduce padecer enfermedades mentales. 
• Mejora la vida sexual.
• Estimula la inmunidad.

Estos beneficios son mayores que los riesgos y estos los presentare a continuación: 

• Produce manchas y arrigas en la piel, ademas de producir el envejecimiento de la piel. 
• Los rayos ultravioletas del sol son un factor de riesgo para el cáncer dermatológico, como el melanoma, eritema solar, dermatosis actinica crónica o la formaciones de lunares malignos.
• Aparición de cataratas. 
• Su toma continuada libera sustancias que mejoran la autoestima llegando a la posibilidad de una obsesión.
• Quemaduras, irritación y maltrato de la capa epidérmica. 

Estos riesgos aparecen por tomar el sol sin precauciones y sin conciencia, generalmente por el abuso a la exposición que se somete la piel, aunque las quemaduras aparecen por su exposición repentina.

Sabiendo estos riesgos, debemos atender a los métodos de prevención:

• Para defender nuestro cuerpo de estos rayos nocivos se pueden emplear distintas cremas fotoprotectoras, estas cremas presentan distintos grados que deben ser adecuadas para nuestro tipo de piel, que previamente debemos conocer (tipos de piel). Ademas, las cremas protectoras de adultos no le sirven a los niños así que a esto también se le debe prestar mucha atención. ¡la crema debe ser elegida con mucho cuidado viendo las características personales!
• Evitar la exposición al sol desde la 11-16 horas (horas del día que el sol esta con mayor intensidad).
• Se debe observar el modo de aplicación: debe extenderse en la piel seca y media hora antes de exponerse al sol, ademas de continuar su aplicación cada dos o tres horas. 
• La ropa, las gafas y los sombreros son aliados para proteger las zonas de nuestra piel. 
• Después de la exposición al sol, seria aconsejable la hidratación.

A día de hoy, podemos hablar de una moda actual,el ser moreno. En algunos casos puede llegar el punto de ser una enfermedad conocida como tanorexia. Esta imprudencia se observa en numerosos países donde el estar moreno se considera ser más atractivo. Este bronceado se obtiene, sobretodo, yendo a cabinas de bronceado donde se expone a la piel a rayos UV durante minutos. 

No expongamos la piel durante tanto tiempo a las radiaciones solares y de este modo no convertir esta actividad en algo perjudicial.