Sangre como el hielo. Capacidad de autocontrol

Buenos días amig@s. Hoy vamos a hablar de lo que conocemos como capacidad de autocontrol. Comencemos por lo básico.

La capacidad de autocontrol es la habilidad de controlar nuestras emociones, pensamientos, acciones y deseos con el fin de obtener un beneficio concreto.

Es, por tanto, una de las habilidades más importantes que existen de entre las que puede poseer un ser humano. Ésta concede importantes beneficios a quien la posee sobre los que no como tener la capacidad de ejecutar acciones complejas con gran precisión en momentos de una gran presión, además de poder resolver situaciones de cierta dificultad de la mejor forma posible.
Es una habilidad que además nos permite adaptarnos a las circunstancias y actuar de forma correcta y profesional; además de incluso facilitarnos el crear una imagen de nosotros mismos ante un posible puesto de trabajo de persona sin fisuras que no comete o casi no comete ningún error.

Existen 5 pilares básicos que definen la capacidad de autocontrol:

• Control de las emociones. El punto más difícil de alcanzar hacia el autocontrol, (porque los seres humanos somo entes emocionales). Evitar pensamientos negativos o tristes se consigue con el hábito.
• Control de tu actitud. No sólo consiste en estar bien cuando va mal sino también en caso de mostrarnos de una forma y  actuar de una manera concreta en x momento hacer esto siempre.
• Control de tu nerviosismo. El nerviosismo ante determinadas situaciones en un factor intrínseco, propio del ser humano. Si podemos superar este "defecto de fábrica" con el que fuimos diseñados el autocontrol estará a nuestro alcance.
• Control de tu paciencia. Arma más poderosa del autocontrol. "Si perseveras, vencerás".
• Autoestima. Básica para que el resto de pilares funcione.

Cabe decir que existen una serie de técnicas recomendada para mejorar el autocontrol. Son 10:

1. Respetar el ego disminuído (nunca dar un paso atrás, seguir intentándolo sin confiarse)
2. Precompromiso (hacer esto antes de estar en una situación comprometida)
3. Obtención de recompensas
4. Obtención de castigos
5. Pelea con tu inconsciente (para evitar caer en tentaciones)
6. Ajusta tus expectativas ( es recomendable ser optimista)
7. Ajusta tus valores (siempre que puedas ser optimista; séelo)
8. Usa tu corazón (usa tus emociones de forma idónea para potenciar el autocontrol)
9. Afírmate y no te rindas (es básico evitar malos hábitos)
10. Piensa de forma abstracta (esto ayuda a potenciar a las emociones, ayudando éstas al autocontrol)

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Ahora os dejo aquí un podcast con mi opinión sobre la importancia del autocontrol

Ahora, por último, os dejo un vídeo con toda la información complementaria que podáis necesitar.

Dicho esto, solo queda ya decir...


Saludos y... ¡Pasad un día saludable!