lunes, 4 de noviembre de 2013

Mejora tu aliento!

¿A quién no le gustaría que su aliento oliese a rosas? Y es que este es un mal que nadie quiere tener, pero que mucho tenemos. Por eso desde nuestro blog queremos dedicar una de las entradas de hoy a dar una serie de consejos para que la gente no se gire al hablar con ellas; así que prestad atención!

En primer lugar vamos hablar de los principales agentes causantes del mal aliento o halitosis, entre los que se encuentran los siguientes: 

  • Mal estado de la boca en general: originado con una higiene bucal insuficiente, es decir, que el lavado de dientes se realiza de manera incorrecta o se hace bien pero con  poca frecuencia. Por lo que, para saber si te cepillas los dientes de manera correcta puedes visitar esta entrada.
  • Presencia de bacterias y microorganismos, relacionadas con la mala higiene bucal. La presencia de bacterias suele localizarse en la lengua, parte interior de los dientes y la cara interna de las mejillas, estas bacterias pueden fermentar proteínas que producen gases que huelen mal.
  • Enfermedades relacionadas con las encías, como la gingivitis (inflamación de las encías causada por la presencia de bacterias).
  • Otras enfermedades como laringitis, faringitis, infección pulmonar, úlceras en el aparato digestivo,...
  • Abuso de todo tipo de drogas: tabaco, alcohol, cafeína,...
  • Hay ocasiones en las que la halitosis se relaciona con la presencia de una sonda nasogástrica.

Unas buenas técnicas para comprobar si realmente padeces la aliento son.
- Poner un pañuelo sobre la boca, soplar y a continuación oler el pañuelo. Si aprecias mal olor es que tienes mal aliento.
- Ahuecar tus manos y después exhalar largamente en el hueco de las manos.
- Usar hilo dental, el cual se debe pasar suavemente entre los dientes.

A continuación os mostramos lo más importante de la entrada; los consejos para mejorar vuestro aliento:
  1. Utilizar pasta de dientes con clorofila.
  2. Los caramelos de menta son muy eficientes para eliminar el aliento.
  3. Enjuague bucal acompañado de dos cucharaditas de salvia roja disuelto en medio litro de agua, esto es especialmente recomendable en el caso de que la halitosis sea originada por problemas de encías.
  4. Perejil hervido en agua, y utilizar la solución para enjuague varias veces al día.
  5. Licuar 250 grs de zanahoria, 125 grs de espinacas y 123 grs de pepino y beberlo después de cada comida.
  6. Preparar un té con una cucharada de hierbabuena en una taza de agua, dejándola hervir durante 10 minutos y tomarlo después de cada comida.
  7. En cuanto a la dieta: es recomendable abstenerse de cebolla, ajo, leche, queso, embutidos, atún, anchoas, salchichas,...
  8. Visitar regularmente el dentista.
  9. Beber mucha agua.
  10. Cambiar con frecuencia de cepillo de dientes.

Esperamos que estos consejos os sirvan para mejorar vuestro aliento.

Saludos y... ¡que paséis un día saludable!


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