Los peligros de no desmaquillarse

Para muchas mujeres el maquillaje se ha convertido en un utensilio esencial para sentirse guapa y relacionarse, ya que resalta de manera estética ciertas zonas del rostro (ojos, labios, pómulos...) y cubre otras no tan deseadas como las arrugas, granos...

Sin embargo, el uso excesivo del maquillaje daña nuestra piel, es más, muchas de las visitas a consultas dermatológicas son por problemas derivados del uso del mismo.

Pero ¿que pasa si no nos desmaquillamos cada noche antes de irnos a dormir, algo muy común? según un estudio realizado en Inglaterra, la piel de la cara puede envejecer 10 años si vamos para cama sin desmaquillarnos durante tan solo un mes. Según una encuesta en Reino Unido, un tercio de las mujeres encuestadas confesaron ir a dormir sin desmaquillarse al menos dos veces por semana, aún sabiendo las consecuencias que puede acarrear (rojeces, granos...). El desmaquillarse la cara es necesario porque los cosméticos pueden obstruir los poros.

Los principales problemas por el uso excesivo de maquillaje son reacciones acneiformes (acné secundario) y dermatitis por contacto (alérgica, imitativa, urticaria).

Si antes de la aplicación del maquillaje la piel se encuentra muy seca o irritada es frecuente que las sustancias del maquillaje penetren en la piel y la sensibilicen aún más.

El maquillaje que se utiliza debe ser el correcto si no queremos empeorar más las consecuencias de su uso, por ejemplo, debe ser de tipo "no comedogénico", es decir, que no tape los poros y que no vuelva la piel propicia a padecer puntos negros. Casi no es necesario comentar que el cosmético debe poner "testado dermatológicamente".

La zona ocular tiene un especial interés, un estudio hecho en España demostró que el maquillaje había producido irritación en los ojos así como afectación en la visión. Esto se vuelve grave si pensamos que 8 de cada 10 mujeres se maquillan los ojos al menos tres veces por semana. El profesor Javier Hurtado admitió que "el uso regular de maquillaje puede tener consecuencias a largo plazo en el ojo, sobre todo en el ojo que es más sensible". Si el delineador se utiliza por dentro de las pestañas puede provocar la aparición de conjuntivitis. Estos problemas se ven incrementados si se utilizan lentillas por contacto, ya que el maquillaje favorece las infecciones en la lentilla.

Todos estos problemas se verán incrementados si el maquillaje utilizado es de mala calidad, la manera de prevenir esto es fijándose en la etiqueta:

• Los cosméticos tienen que cumplir una serie de requisitos: entre ellos la evaluación de la seguridad de uso del producto y datos conocidos acerca de los efectos adversos (en la etiqueta).
• Fijarse en el nombre y dirección del fabricante y otros datos como este.
• La fecha de caducidad y lista de ingredientes.
• También hay que tener cuidado con las imitaciones, que se pueden reconocer muy bien por el olor, textura y envase (son de bajo coste).

Cuando un cosmético provoca la aparición de dermatitis se debe lavar la cara inmediatamente con agua y jabón ya que el desmaquillante puede agravar la situación.

La salud de la piel depende de muchas cosas, lo mejor es cuidarla como se merece y utilizar productos adecuados para ella. Se debe lavar la cara con agua y jabón cada día para seguir teniendo la piel sana y cuidada.

Saludos y... ¡Pasad un día saludable!

El frió, enemigo de nuestra piel.

Con la llegada de estos meses de frió nos enfrentamos a un gran agresor de nuestra piel con lo que hay que establecer una guía para su correcto cuidado. A pesar de que la piel tiene su propio medio de autodefensa, los factores climatologícos adversos, como el frió en esta época y el viento, la pueden debilitar provocando graves trastornos e incluso su envejecimiento precoz, esto provoca el deterioro de su capa hipolipidica, acentuando la perdida de agua y aparece la deshidratacion. La microcirculación sanguínea se resiente porque con el frío las venitas se contraen y menor circulación de nutrientes y oxígeno, la piel se reseca y deshidrata. Algo así como un menor flujo de alimentación interna: la piel pierde fuerza y grosor.
Los síntomas que la acompañan son sequedad, descamación  falta brillo e incluso heridas.
Hay enfermedades de la piel que se ven agravadas como la rosácea, la urticaria por frío, la esclerodermia, la enfermedad de Raynaud, los eccemas, las psoriasis, las alergias, la dermatitis seborreica y la ictiosis. Así, que si tienes alguna de estas enfermedades debes poner especial atención en el cuidado de tu piel, pues responderá de una manera mas agredida al frió que una piel normal.

Consejos

• Agua y vitaminas: Debemos beber mucha agua y tomar alimentos ricos en vitaminas A y E y con propiedades antioxidante. Podéis optar por el te verde que aparte de altas dosis de antioxidante, es una bebida caliente y un excelente acompañante en estas fechas.
• Los labios: los labios sufren mucho con el frió y tienden agrietarse. Al sentirlos secos solemos chuparlos echándole saliva, al hacer esto solo empeoramos el problema. Es bueno utilizar protectores labiales hidratantes.
• Las manos, la cara y el cuello: Al disminuir la actividad de glándulas sebaceas se descama con mayor facilidad y han de ser hidratas a conciencia, ya que son las zonas expuestas a la tenacidad del tiempo. Para ello, conviene utilizar cremas altamente nutritivas que cuenten, como mínimo con un factor de protección solar 20. Estas cremas nos ayudan a prevenir el envejecimiento cutáneo y la aparición de manchas.
• Hidratación corporal: Aplica en el cuerpo  una crema hidratante en especial rodillas y codos ya que son zonas que se resecan con facilidad,  
• Cambios de temperatura: Cada vez que salimos de un lugar a otro que tienen diferentes temperaturas estamos exponiendo nuestra piel a una gran agresión sobretodo si tenemos una piel sensible, esto puede aumentar las posibilidades de que aparezcan vasos dilatados y rojeces.
• Ropa: Estas épocas debes elegir prendas de tejido térmico como el algodón que ademas de conservar el calor mantienen la piel seca y permiten la evaporación del sudor. Estas prendas deben ser holgadas ya que permite la correcta transpiración del organismo y no lleva a la descamación en la piel.
• Baño: No pongas el agua muy caliente ya que esto hace que se remueva el manto hidrolipico de la piel. 

También, seria recomendable si se te pone la cara con rojeces eliminar de tu dieta todo lo que provoque mala circulación : el café, alcohol, tabaco o especias. 

Arcoiris en el plato

Quizá no todos hayan oído hablar sobre una dieta basada en los colores de los alimentos, y es que muchas de las propiedades beneficiosas de los alimentos vienen determinadas por el color que presentan.

La clasificación que se propuso es en cinco colores: verde, blanco, rojo, naranja/amarillo, violeta/azul.

Además, esta clasificación por colores es una manera sencilla de saber si comemos todos los nutrientes diarios necesarios ya que llegados al final del día podremos preguntarnos, ¿cuántos colores he comido hoy?

BLANCO (circulación)

Los alimentos de color blanco son ricos en fitoqímicos (como la alicina), potente antioxidante. Además también son ricos en potasio.

Estos alimentos ayudan a reducir los niveles del colesterol, disminuyen la presión arterial, previenen la diabetes tipo 2 y combaten infecciones bacterianas, víricas y fúngicas (ayudan al sistema inmunitario). También son alimentos diuréticos.

Algunos de estos alimentos también tienen propiedades beneficiosas relacionadas con los pulmones e intestino grueso.

Entre los alimentos de este color están los ajos y la cebolla, melón, pera, chirimoya, champiñones, puerro y nabo.

NARANJA/AMARILLO (piel)

Los alimentos de color amarillo o naranja son ricos en carotenos (betacarotenos) que se transforman en vitamina A, luteína, vitamina B y C.

Gracias a los betacarotenos estos alimentos tienen propiedades antioxidantes, anticancerígenas y protectoras de la piel además de beneficiar al estómago porque protegen las membranas digestivas.

La vitamina C aporta elasticidad a la piel, manteniendo también la salud en articulaciones y huesos.

Los alimentos de este color también mejoran la visión y cicatrización, refuerzan el sistema inmune, protegen la piel contra los efectos de los rayos ultravioleta y mejoran el ánimo y la memoria.

Los alimentos que destacan de este color son albaricoque, melocotón, níspero, naranja, mandarina, papaya, limón, mango, piña, caqui, calabaza y zanahoria.

ROJO (corazón)

Los alimentos de color rojo son ricos en licopeno y antocianinas, que tienen un efecto antioxidante y favorecedor del sistema cardiovascular.

Además, ayudan a mantener la memoria, disminuyen el riesgo de padecer cáncer y enfermedades del sistema urinario y algunas de ellas son afrodisíacas.

Se encuentran en alimentos como la cereza, frambuesa, fresa, granada, sandía, pimiento rojo, tomate y rábano. 

VIOLETA/AZUL (vista)

Los alimentos de este color son ricos en antocianina (bioflavonoide) y quercetina (favonol).

Este tipo de alimentos previenen el deterioro de la visión, ayudando en los casos de cataratas, conjuntivitis, glaucomas o en la vista cansada. Tienen, también, efectos calmantes y relajantes que ayudan a combatir las alergias.

Protegen contra enfermedades del corazón, regulan la presión arterial y evitan el envejecimiento celular.

También poseen propiedades que protegen al sistema urinario de posibles infecciones.

Destacan los arándanos, las berenjenas, las ciruelas, moras, uvas e higos.

VERDE (hígado)

Los alimentos de color verde son ricos en fibra, ácido fólico, luteina, isoflavones y antioxidantes.

Muchas de sus propiedades benefician al hígado y favorecen al sistema digestivo.

Gracias a su contenido en luteína favorece a la visión.

Los alimentos de este color muchas veces también son una fuente de magnesio que funciona como relajante muscular, lo que alivia la tensión y la ansiedad.

También equilibran el sistema hormonal, previenen frente a algunos tipos de cáncer como el de mama, ovario y próstata.

En menor medida benefician al sistema cardiovascular y nervioso.

Entre los alimentos de este color podemos mencionar al aguacate, kiwi, uva verde, acelgas, alcachofas, brecol, calabacín, espárragos, espinacas, judías y coles.

Después de esto, solo se puede decir que para tener una alimentación sana y equilibrada debemos tener una variedad de colores ya que cada uno de ellos nos aporta una cosa distinta.

Por lo tanto, ¡pongamos color a nuestros platos!